うまく話せなくても大丈夫です

「何から話せばいいか分からない」という状態のままで構いません。

初回の30分は、いま起きていることと気持ちを整理して、少しでも楽になっていただくための時間です。

※初回だけで終わりにしていただいても、もちろん大丈夫です。次回の予約をおすすめしたり、継続を前提に話を進めたりすることはありません。

事前のご準備

特別な準備は必要ありません。話せるところから、ゆっくりお聞かせください。
話したくないことは、無理に話さなくて大丈夫です。

もし余裕があれば、次のうちどれか一つをメモしておくと、お話が進めやすくなります。

• いちばん気になっていること（一言でも構いません）
• いつ頃から、どんなときに気になるか（大まかで構いません）
• 「こうなったら少し楽になりそう」というイメージ（小さなことで構いません）

オンラインでのご相談について

オンラインのご相談は Zoom で行います。

• マスクまたはサングラスのどちらか一方であれば、着用したままで構いません。相談員もプライバシー保護のためマスクを着用することがあります。
• いたずら目的のご利用を防ぐため、マスクとサングラスを同時に着用するなど、お顔がまったく分からない状態でのご相談はお断りしています。また、相談中の録音・録画・撮影はご遠慮ください。
• 静かな場所やイヤホンのご用意など、話しやすい環境を整えていただくと安心です。

初回30分（無料）の進め方

初回は「すべて解決する」ことよりも、まず整理して安心していただくことを大切にしています。
上手に話そうとしなくて大丈夫です。こちらから質問をしながら、一緒に整理を進めていきます。

2回目以降のご相談（60分）

初回を終えて「もう少し一緒に考えたい」と感じた方は、60分の個別相談をご利用いただけます。
その場で決める必要はありません。いったん持ち帰って、ゆっくり考えてからお申し込みください。